Αντιμετωπίστε την δυσπεψία και τα άλλα συμπτώματα των εορτών

Μπορεί το Χριστουγεννιάτικο τραπέζι να τελείωσε, ακολουθεί όμως το τραπέζι της Πρωτοχρονιάς, καθώς και άλλα μικρά και μεγάλα οικογενεια...

Μπορεί το Χριστουγεννιάτικο τραπέζι να τελείωσε, ακολουθεί όμως το τραπέζι της Πρωτοχρονιάς, καθώς και άλλα μικρά και μεγάλα οικογενειακά τραπέζια.

Παρακάτω θα δοθούν μερικές χρήσιμες συμβουλές για να αντιμετωπίσετε τη δυσπεψία, καθώς και τα συμπτώματα καούρας, φουσκώματος και ξινίλας.

Το βασικότερο απ’ όλα είναι να φάτε με μέτρο και να μην καταναλώσετε μεγάλες ποσότητες αλκοόλ.

Πιείτε άφθονο νερό και προτιμήστε να ρίξετε και μερικές σταγόνες λεμόνι μέσα.
Προσπαθήστε να μην τσιμπολογάτε μέχρι το κυρίως γεύμα και αποφύγετε την πέτσα και τα ορατά λίπη.

Η κανέλα, η μέντα και το χαμομήλι θεωρούνται αποτελεσματικά για την αντιμετώπιση της δυσπεψίας, καθώς και των άλλων συμπτωμάτων.

Αποφύγετε τα ανθρακούχα ποτά και τις σόδες.

Μην τρώτε βιαστικά και μασήστε καλά το φαγητό σας.

Την επόμενη μέρα φάτε ένα ελαφρύ γεύμα.

Αφήστε να περάσουν 3 ώρες πριν πάτε για ύπνο.
Αποφύγετε το κάπνισμα.

Βρείτε λίγο χρόνο για να περπατήσετε. Αυτό θα σας βοηθήσει να χωνέψετε πιο εύκολα.
dietplus.gr