Για να εξαφανίσετε το λίπος από την περιοχή της κοιλιάς χρειάζεστε δύο όπλα: υπομονή και επιμονή. Εμπλουτίστε τη διατροφή σας μ...
Για να εξαφανίσετε το λίπος από την περιοχή της κοιλιάς χρειάζεστε δύο όπλα: υπομονή και επιμονή. Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με... άφθονα λαχανικά, φρούτα και φυτικές ίνες. Μην ξεχνάτε να καταναλώνετε στα γεύματά σας άπαχη πρωτεΐνη! Επιπροσθέτως, θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό τη μέρα.
Η άσκηση θα πρέπει να γίνει καθημερινή σας συνήθεια. Περπατήστε για 30' την ημέρα, κάνετε ποδήλατο, βάρη, αερόβια ομαδικά προγράμματα ή κολύμβηση. Τέλος, μην ξεχνάτε να ακολουθείτε καθημερινά ένα απαιτητικό workout κοιλιακών. Εμείς σας προτείνουμε να δοκιμάσετε το παραπάνω πρόγραμμα και να είσαστε σίγουρες ότι θα δείτε πολύ σύντομα διαφορά. Good luck!
Πηγή: queen.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια
ΠΡΟΣΟΧΗ! Την ευθύνη για το περιεχόμενο των σχολίων φέρει αποκλειστικά ο συγγραφέας τους και όχι το site. Η ανάρτηση των σχολίων μπορεί να έχει μια μικρή χρονική καθυστέρηση