Τρώτε σωστά, γυμνάζεστε τακτικά, κι όμως εξακολουθείτε να νιώθετε ότι δε χάνετε ούτε γραμμάριο. Για να λέμε την αλήθεια όμως, το να λ...
Τρώτε σωστά, γυμνάζεστε τακτικά, κι όμως εξακολουθείτε να νιώθετε ότι δε χάνετε ούτε γραμμάριο.
Για να λέμε την αλήθεια όμως, το να λέει κανείς ότι τρέφεται καλά και ασκείται συχνά είναι μια πολύ… σχετική και γενική δήλωση.
Αν ήμασταν όλοι λίγο πιο ειλικρινείς με τον εαυτό μας, σίγουρα θα παραδεχόμασταν ότι θα μπορούσαμε να τα κάνουμε όλα ακόμη καλύτερα, να προσπαθούσαμε ακόμη περισσότερο και στους δύο αυτούς τομείς.
Η απώλεια λίπους και βάρους αρχίζει να συμβαίνει, όταν βρει κανείς μια σωματική δραστηριότητα που του αρέσει, που μπορεί να αφοσιωθεί σε αυτή και όταν αρχίσει να αντιμετωπίζει το φαγητό ως «καύσιμο» και όχι ως «τροφή» για τα συναισθήματά του ή για να περάσει την ώρα του.
Αν πιστεύετε ότι ανήκετε κι εσείς στην κατηγορία αυτών που γυμνάζονται και τρέφονται σωστά, όμως δε βλέπουν αλλαγή στη ζυγαριά… δείτε παρακάτω πέντε λόγους για τους οποίους μπορεί να συμβαίνει αυτό.
- Τρώτε τις λάθος τροφές
Καταναλώστε τους υδατάνθρακες (πατάτες, μαύρο ρύζι, δημητριακά) τις ημέρες που κάνετε ασκήσεις ενδυνάμωσης ή πιο έντονη γυμναστική. Τις ημέρες που ξεκουράζεστε ή που κάνετε ελαφριάς έντασης αεροβική γυμναστική προτιμήστε πρωτεΐνες και λαχανικά.
Αποφύγετε το ψωμί, τη ζάχαρη και οποιαδήποτε επεξεργασμένη τροφή.
- Τρώτε μεγάλες ποσότητες
- Κάνετε πολύ αεροβική γυμναστική
- Δε σηκώνετε βάρη
- Δεν προσπαθείτε πολύ
…Αρκεί όμως να την κάνετε σωστά και χωρίς «πασαλείμματα».
Δεν υπάρχουν σχόλια
ΠΡΟΣΟΧΗ! Την ευθύνη για το περιεχόμενο των σχολίων φέρει αποκλειστικά ο συγγραφέας τους και όχι το site. Η ανάρτηση των σχολίων μπορεί να έχει μια μικρή χρονική καθυστέρηση