Τα φρούτα αποτελούν ένα θησαυρό πολύτιμων θρεπτικών συστατικών. Σχετίζονται άμεσα με την καλή μας υγεία και η αυξημένη κατανάλωσή τους έχ...
Ένα ερώτημα που πολλές φορές τίθεται είναι το κατά πόσο τα φρούτα παχαίνουν και ποιο από αυτά είναι το πιο παχυντικό.
Η απάντηση σε αυτά τα ερωτήματα είναι πολύ απλή : Τίποτα δεν παχαίνει αν δεν ξεπερνά το μέτρο. Τα φρούτα δεν είναι νερό για να μην έχουν θερμίδες. 1 μέτριο φρούτο αποδίδει περίπου 70 – 80 θερμίδες. Από εκεί και πέρα η μερίδα στα φρούτα ποικίλει ανάλογα με το είδος. Παρακάτω λοιπόν σας παραθέτουμε την έννοια ης μερίδας για τα πιο αντιπροσωπευτικά φρούτα :
1 φρούτο = 1 μέτριο μήλο, 1 πορτοκάλι, 2 μανταρίνια, 1 μικρή ή ½ μεγάλη μπανάνα, 5 μεγάλες φράουλες, 10 - 12 κεράσια, 2 δαμάσκηνα, 1 φέτα καρπούζι μεγάλη (400 γρ. με τη φλούδα), 1/3 από ένα μικρό πεπόνι, 2 μέτρια σύκα, 4 μικρά βερίκοκα,2 μικρά ακτινίδια, 1 τσαμπί περίπου 10 – 12 ρώγες σταφύλι.
Όταν λοιπόν η δίαιτά σας λέει ένα φρούτο, μην το παρακάνετε, αλλά αρκεστείτε στη μερίδα που είδατε παραπάνω. Γιατί όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος, η παραπάνω ποσότητα ακόμα και από υγιεινά τρόφιμα μπορεί να κάνει τη ζημιά της.
Επιστημονική Ομάδα neadiatrofis.gr
.jpg)
Αυτό το παιδί. ( ο Τσίπρας) ,έχει μέλλον, μια μέρα θα γίνει πρωθυπουργός της Ελλάδας μας αλλά ως αρχηγός της Δεξιάς καθώς ακολουθεί κατά πόδα τα βήματα του Μητσοτάκη! Καλεί σε αποστασία βουλευτές του Πασόκ όπως έκανε και εκείνος που καλούσε τους βουλευτές της Ένωσης Κέντρου να αποστατήσουν και να προδώσουν τον λαό που τους ψήφισε και τους ανέδειξε βουλευτές με συγκεκριμένο κόμμα, και αφού τα κατάφερα μας ήρθε και η Χούντα με όλα τα καταστροφικά που συμβήκανε για την Ελλάδα.. Εμπρός παλληκάρι μου στο δρόμο που χάραξε ο Τέτοιος, και αν σε πούνε Άτιμο και σε φτύνουνε εσύ να είσαι ψύχραιμος όπως εκείνος, ο Μητσοτάκης, να γλύφεις τα σάλια και να τα πετάς πίσω……ο δρόμος για την πρωθυπουργία είναι δύσκολος αλλά θα τα καταφέρεις, έχεις το χάρισμα του ξετσίπωτου που σε κάνει να μην κολώνεις σε τίποτα προκειμένου να πετύχεις το σκοπό σου, και να μην σε νοιάζει για τις πολιτικές συναλλαγματικές που υπογράφεις τελευταία και εσύ και στελέχη του κόμματος σου, θα τις πληρώσει στην ώρα του άλλος, Ο ΕΛΛΗΝΙΚΟΣ ΛΑΟΣ….όταν εσείς θα απολαμβάνετε την θαλπωρή της Εκάλης..
ΑπάντησηΔιαγραφή