Περιττό σωματικό λίπος: Τρόποι να το χάσεις

ΕΡΩΤΗΜΑ Γεια σας! Είμαι η Λίτσα, είμαι 14 χρονών και έχω ύψος 155 -157 και ζυγίζω περίπου στα 55 κιλά. Θέλω να χάσω 5 κιλά. Επίσης, θέ...

ΕΡΩΤΗΜΑ
Γεια σας! Είμαι η Λίτσα, είμαι 14 χρονών και έχω ύψος 155 -157 και ζυγίζω περίπου στα 55 κιλά. Θέλω να χάσω 5 κιλά. Επίσης, θέλω να χάσω το λίπος που έχω και λίγο από την κοιλιά. Τι μπορώ να κάνω, για να τα χάσω όλα αυτά;
Στο ερώτημα απάντησε ο Αναστάσιος Παπαλαζάρου PhD, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Θα σας σύστηνα να ξεκινήσετε άσκηση και προσεκτική διατροφή. Από τη στιγμή που είστε υγιής και δεν αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα υγείας, μπορείτε να ξεκινήσετε, περπατώντας ή και τρέχοντας στο πιο κοντινό σας πάρκο. Αποφύγετε τα ΜΜΜ και περπατήστε περισσότερο. Κάντε τις δουλειές του σπιτιού και επιδιώξτε να κάνετε εσείς τα ψώνια από τα σούπερμαρκετ. Αυτό, μαζί με προσεκτική διατροφή θα σας απαλλάξει από τα λίγα κιλά που χρειάζεστε.