Αν θέλετε να χάσετε βάρος και δεν σας αρέσει το γυμναστήριο τότε τα αποτελέσματα μια νέας μελέτης είναι ιδανικά για την περίπτωσή σας. ...
Αν θέλετε να χάσετε βάρος και δεν σας αρέσει το γυμναστήριο τότε τα
αποτελέσματα μια νέας μελέτης είναι ιδανικά για την περίπτωσή σας. Οι άνθρωποι που ξυπνούν και πάνε για ύπνο την ίδια ώρα κάθε μέρα είναι πιο αδύνατοι από εκείνους που ακολουθούν ένα άστατο ωράριο ύπνου.
Οι ερευνητές μελέτησαν περισσότερες από 300 γυναίκες, ηλικίας από 17 έως 26 ετών, για αρκετές εβδομάδες και διαπίστωσαν ότι όσες ακολούθησαν ένα συγκεκριμένο ωράριο στον ύπνο είχαν λιγότερο σωματικό λίπος.
Η μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Health Promotion, διαπίστωσε ότι αν κοιμάστε λιγότερο από 6,5 ώρες ή περισσότερο από 8,5 ώρες ύπνους τη νύχτα αυτό συνδέεται με τα υψηλότερα επίπεδα του σωματικού λίπους.
Ο καθηγητής Bruce Bailey τόνισε πως η κακή ποιότητα ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε υψηλότερο ποσοστό λίπους στο σώμα επηρεάζοντας τις ορμόνες που σχετίζονται με την όρεξη.
Προκειμένου να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου καλό θα είναι να κρατάτε το υπνοδωμάτιο σας ήσυχο και σκοτεινό.
queen.gr
ΔΟΛ-ιοι
ΑπάντησηΔιαγραφήΔΟΛ-οπλόκοι
ΔΟΛ-πλεκόμενοι
Ό,τι πιο άθλιο, αχρείο, μισάνθρωπο, αντιλαϊκό, λαμογίστικο, ΔΕΞΙΟ (ΝΑΙ ΔΕΞΙΟ!!!)... κρύβεται σε αυτό το ακρωνύμιο!
Αυτό το ακρωνύμιο, που παλεύει μέχρις εσχάτων για να διατηρήσει το πιό βρωμερό status quo, τα τελευταία 70 χρόνια στην Ελλάδα και να διατηρήσει ζωντανά τα πιστά σκυλιά του, τα πολιτικά πτώματα ΝΔ-ΠΑΣΟΚ!!!!
Ο μικροαστός (γιατί οι τρομοκράτες, πάντα τέτοιοι είναι!!!) ναρκισσιστής εγκληματίας και φυσικά ουδόλως "αριστερός" Αλέξανδρος Γιωτόπουλος, είχε γράψει σε μια προκήρυξη της 17Ν, αν θυμάμαι καλά, κάπου στα τέλη της δεκαετίας του 80', για το "Γιουσουφάκι" του "Άρχοντα του ΔΟΛ"!!!
ΣΤΟ ΜΟΝΟ ΠΟΥ ΣΥΜΦΩΝΩ ΜΕ ΤΟΝ ΕΓΚΛΗΜΑΤΙΑ ΓΙΩΤΟΠΟΥΛΟ!!!!!
QUIZ: Ποιός είναι το "Γιουσουφάκι" του ΔΟΛ;;;;;
Σταύροοοοο, πες αλεύριιιιιι!!!!!!
ΓΕΙΑ ΣΤΟ ΣΤΟΜΑ ΣΟΥ ΜΑΛΑΚΑ ΓΙΩΤΟΠΟΥΛΕ!!! ΜΕΣΑ ΣΤΙΣ ΤΟΣΕΣ ΨΕΥΔΟΕΠΑΝΑΣΤΑΤΙΚΕΣ ΑΡΛΟΥΜΠΕΣ, ΕΙΠΕΣ ΚΑΙ ΚΑΤΙ ΑΛΗΘΙΝΟ!!!!