Όλες γνωρίζουμε τα οφέλη της γυμναστικής στο σώμα και την υγεία μας και κάθε φορά οι περισσότερες από εσάς ξεκινάτε κάποιο είδος γυμ...
Όλες γνωρίζουμε τα οφέλη της γυμναστικής στο σώμα και την υγεία μας και κάθε φορά οι περισσότερες από εσάς ξεκινάτε κάποιο είδος γυμναστικής με σκοπό να συνεχίσετε να ασκήστε με αυτό κατά τη διάρκεια όλου του χρόνου. Δυστυχώς αυτό είναι κάτι το οποίο δεν συμβαίνει συχνά, καθώς οι περισσότερες γυναίκες βρίσκουμε διάφορες δικαιολογίες για να αποφύγουμε τη γυμναστική. Ιδίως τώρα που έρχεται καλοκαίρι, είναι σημαντικό να διατηρήσουμε τη φόρμα μας, μέσω της γυμναστικής.
Δείτε παρακάτω μερικούς τρόπους για να μην αποφεύγετε τη γυμναστική και να μην υποκύπτετε στους πειρασμούς τις καθιστικής ζωής.
Εμπόδιο: Είστε πολύ κουρασμένες για να κάνετε γυμναστική.
Λύσεις
Να κλείνετε ραντεβού με μια φίλη σας. Να κανονίζετε να γυμνάζεστε με μια φίλη σας έτσι ώστε να έχετε κάποιον που δεν θα σας αφήνει να τεμπελιάζετε. Έρευνες έχουν δείξει πως άμα κάνετε γυμναστική με κάποιον που είναι αφοσιωμένος, έχετε περισσότερες πιθανότητες να «κολλήσετε» κι εσείς με τη γυμναστική.
Μην παραλείπετε τα σνακ. Αισθάνεστε τις περισσότερες φορές κουρασμένη και αδύναμη, με αποτέλεσμα να μην έχετε όρεξη για γυμναστική; Να τρώτε ένα σνακ πλούσιο σε πρωτεΐνη (πχ. Ένα βραστό αυγό και μία φέτα ψωμί ολικής άλεσης), 2 ώρες πριν τη γυμναστική σας. Με αυτόν τον τρόπο θα έχετε όλη την ενέργεια που χρειάζεστε για τη γυμναστική σας.
Καταναλώστε περισσότερο σίδηρο. Καταναλώνοντας σίδηρο μετατρέπετε την τροφή σε ενέργεια. Το σίδηρο είναι απαραίτητο για να έχετε αρκετή ενέργεια για να ανταποκρίνεστε στα καθημερινά σας καθήκοντα αλλά και στη γυμναστική σας. Η συνεχείς δίαιτες, η έλλειψη κατανάλωσης κρέατος και οι δυσκολίες στην περίοδο, μπορούν να ρίξουν τα επίπεδα του σιδήρου σας με αποτέλεσμα να μην έχετε αρκετή ενέργεια για να κάνετε οτιδήποτε, πόσο μάλλον γυμναστική.
Πηγή: myworld.gr
Δείτε παρακάτω μερικούς τρόπους για να μην αποφεύγετε τη γυμναστική και να μην υποκύπτετε στους πειρασμούς τις καθιστικής ζωής.
Εμπόδιο: Είστε πολύ κουρασμένες για να κάνετε γυμναστική.
Λύσεις
Να κλείνετε ραντεβού με μια φίλη σας. Να κανονίζετε να γυμνάζεστε με μια φίλη σας έτσι ώστε να έχετε κάποιον που δεν θα σας αφήνει να τεμπελιάζετε. Έρευνες έχουν δείξει πως άμα κάνετε γυμναστική με κάποιον που είναι αφοσιωμένος, έχετε περισσότερες πιθανότητες να «κολλήσετε» κι εσείς με τη γυμναστική.
Μην παραλείπετε τα σνακ. Αισθάνεστε τις περισσότερες φορές κουρασμένη και αδύναμη, με αποτέλεσμα να μην έχετε όρεξη για γυμναστική; Να τρώτε ένα σνακ πλούσιο σε πρωτεΐνη (πχ. Ένα βραστό αυγό και μία φέτα ψωμί ολικής άλεσης), 2 ώρες πριν τη γυμναστική σας. Με αυτόν τον τρόπο θα έχετε όλη την ενέργεια που χρειάζεστε για τη γυμναστική σας.
Καταναλώστε περισσότερο σίδηρο. Καταναλώνοντας σίδηρο μετατρέπετε την τροφή σε ενέργεια. Το σίδηρο είναι απαραίτητο για να έχετε αρκετή ενέργεια για να ανταποκρίνεστε στα καθημερινά σας καθήκοντα αλλά και στη γυμναστική σας. Η συνεχείς δίαιτες, η έλλειψη κατανάλωσης κρέατος και οι δυσκολίες στην περίοδο, μπορούν να ρίξουν τα επίπεδα του σιδήρου σας με αποτέλεσμα να μην έχετε αρκετή ενέργεια για να κάνετε οτιδήποτε, πόσο μάλλον γυμναστική.
Πηγή: myworld.gr
Μια πρώτη αποτίμηση των χθεσινών αποτελεσμάτων. Ο Σύριζα πέτυχε ένα καλό αποτέλεσμα, αλλά όχι θρίαμβο! Γιατί ;
ΑπάντησηΔιαγραφή1)Υποτίμησε το βαθύ κομματικό πελατειακό κράτος που έχουν αναπτύξει ΝΔ και ΠΑΣΟΚ σε δήμους και περιφέρεις.
2)Αντιθέτως δεν έκανε ανοίγματα σε στελέχη του κέντρου ή της αριστεράς για κοινή κάθοδο σε δήμους και περιφέρειες, με αποτέλεσμα να έχει πολλά σχήματα συγγενικά δίπλα του που πήραν ψήφους.
3) Πλήρωσε τις διαφορετικές φωνές που ακούγονταν όλο το προηγούμενο μήνα, τις οποίες έπαιρναν τα ΜΜΕ, τις διαστρέβλωναν και δημιουργούσαν αρνητικό κλίμα, όπως και τις βιαστικές επιλογές στη Βόρεια Ελλάδα.
4)Ο Σύριζα δεν υπολόγισε το γερασμένο εκλογικό σώμα. Οι άνθρωποι άνω των 60 ετών, κατά πλειοψηφία, παρέμειναν αγκυλωμένοι στα κόμματα που τους πρόσφεραν μια καλή ζωή, αδιαφορώντας για την κόλαση που βιώνουν τα παιδιά τους ή τα εγγόνια τους.
5)Ο Σύριζα πλήρωσε, επίσης, τις διάφορες θέσεις στελεχών του σε θρησκευτικά και εθνικά θέματα. Ο Σύριζα πρέπει να συνειδητοποιήσει ότι οι θρησκευόμενοι και οι πατριώτες ( όχι οι φασίστες ) είναι ένα τεράστιο μέρος του εκλογικού σώματος, ειδικά σε μεγάλες ηλικίες, και έχουν δικά τους κριτήρια. Η προσπάθεια ορισμένων, μέσα στο Σύριζα, να στηρίξουν τα εθνικιστικά παραληρήματα ακραίων Σκοπιανών και Τούρκων στη Δυτ. Θράκη δρα ανασταλτικά στην εκλογική του προσπάθεια, ενώ το ίδιο ρόλο παίζουν και οι δηλώσεις για το μάθημα των θρησκευτικών.Ούτε ο χωρισμός Εκκλησίας- Κράτους είναι εύκολο πράγμα για τον Έλληνα. Κι όμως, αν κάποιες συνιστώσες του Σύριζα αντιλαμβάνονταν τα πράγματα, θα έδειχναν σεβασμό σε διάφορες ευαισθησίες πολλών Ελλήνων.
6) Πολύ καλά ήταν τα ποσοστά των ΑΝΕΛ σε περιφέρειες ( Χαϊκάλης 7%, Τέρενς Κουίκ 9% ). Αλλά και αυτοί έπρεπε να οικοδομήσουν συμμαχίες σε τοπικό επίπεδο και έπρεπε να κάνουν ανοίγματα σε γειτονικούς χώρους, ειδικά όταν πρόκεται για αυτοδιοικητικές εκλογές.
7) Και το ΚΚΕ πήγε πολύ καλά στην Αττική με το 10% του κ. Παφίλη.
8) Η Χ.Α πήγε πολύ καλά σε Αθήνα, Αττική και Κεντρική Μακεδονία με μεγάλα ποσοστά. Θα ήταν μεγαλύτερα αν το μεγάλο κομμάτι της εκλογικής πίτας δεν ήταν άνθρωποι άνω των 60 ετών. Σε εκείνες τις περιφέρειες που υπήρχαν περιφερειάρχες που προέρχονταν από τη ΝΔ, αλλά είχαν ισχυρούς πελατειακούς δεσμούς με τις περιοχές τους, εκεί η Χ.Α δεν κατέγραψε υψηλά ποσοστά.
9)Αν η Χ.Α εγκατέλειπε το παλιό νεοναζιστικό της προφίλ με χρήση βίας εναντίον μεταναστών και τη φήμη περί δωδεκαθεϊσμού, τότε σήμερα τα ποσοστά της θα ήταν άνω του 20%. Όσο υπάρχει η, αληθινή ή ψεύτικη, εικόνα για χρήση βίας κατά των μεταναστών ή για αποδοχή του Δωδεκάθεου, τότε ένα τεράστιο ποσοστό των χριστιανών αδυνατεί να τους ψηφίσει, έστω και σαν επιλογή διαμαρτυρίας.
10) Για μια ακόμα φορά η ΑΠΟΧΗ ως πράξη διαμαρτυρίας αριστερών και δεξιών αντιμνημονιακών λειτούργησε υπέρ της ΝΔ και του ΠΑΣΟΚ που έχουν ένα σκληρό κομματικό πυρήνα. Μερικοί αριστεροί κάνουν ιδεολογικό πόλεμο στο Τσίπρα και στο Σύριζα, αλλά φορτώνουν σε όλους μας τον Σαμαρά και Βενιζέλο.
Συνοπτικά, ο κόσμος είναι ευχαριστημένος με τα φορολογικά μέτρα, τα χαράτσια που πλήρωσε! Του αρέσει που πληρώνει φόρους και δημοτικά τέλη με διπλάσιες αντικειμενικές αξίες, του αρέσει που είναι άνεργος ή τρώει στα συσσίτια σαν ζητιάνους, του αρέσει που τα παιδιά του δεν έχουν μέλλον, που μετά τις εκλογές θα φάει νέα μείωση σε μισθούς και συντάξεις, που μετά τις εκλογές δεν θα έχει - πάλι- πρόσβαση στη παιδεία και στην υγεία, αν δεν έχει λεφτά !