Τι θα έλεγες για λίγη γυμναστική στο σπίτι, με το έτερον ήμισυ; Οι ασκήσεις σε ζευγάρια ή αλλιώς οι γνωστές ως Συνασκήσεις, γίνονται...
Τι θα έλεγες για λίγη γυμναστική στο σπίτι, με το έτερον ήμισυ; Οι ασκήσεις σε ζευγάρια ή αλλιώς οι γνωστές ως Συνασκήσεις, γίνονται εύκολα ακόμη και στο σπίτι!
Με μοναδικές προϋποθέσεις την ύπαρξη δύο ατόμων, τη συγκέντρωση και την καλή διάθεση, οι συνασκήσεις δίνουν μία νότα χαράς στο ζευγάρι, μέσα στη ρουτίνα της καθημερινότητας και ταυτόχρονα γυμνάζουν αποτελεσματικά όλο το σώμα.
Το πρόγραμμα μπορεί να περιλαμβάνει ροκανίσματα κοιλιακών, περπάτημα, άρσεις ποδιών, κάμψεις δικεφάλων, push ups, εκτάσεις ώμων, προσαγωγές- απαγωγές ποδιών και πολλές ακόμη ασκήσεις.
Τα μόνα που θα χρειαστείς, είναι το ταίρι σου (ή τον κολλητό/ κολλητή), ορισμένα βασικά εργαλεία γυμναστικής (όπως είναι τα λάστιχα και τα βαράκια) και κυρίως καλή διάθεση!
Περισσότερα θέματα για την υγεία, την άσκηση και τη διατροφή μπορείτε να δείτε στο mch-training.com
Πηγή: www.newsbeast.gr
Με μοναδικές προϋποθέσεις την ύπαρξη δύο ατόμων, τη συγκέντρωση και την καλή διάθεση, οι συνασκήσεις δίνουν μία νότα χαράς στο ζευγάρι, μέσα στη ρουτίνα της καθημερινότητας και ταυτόχρονα γυμνάζουν αποτελεσματικά όλο το σώμα.
Το πρόγραμμα μπορεί να περιλαμβάνει ροκανίσματα κοιλιακών, περπάτημα, άρσεις ποδιών, κάμψεις δικεφάλων, push ups, εκτάσεις ώμων, προσαγωγές- απαγωγές ποδιών και πολλές ακόμη ασκήσεις.
Τα μόνα που θα χρειαστείς, είναι το ταίρι σου (ή τον κολλητό/ κολλητή), ορισμένα βασικά εργαλεία γυμναστικής (όπως είναι τα λάστιχα και τα βαράκια) και κυρίως καλή διάθεση!
Περισσότερα θέματα για την υγεία, την άσκηση και τη διατροφή μπορείτε να δείτε στο mch-training.com
Πηγή: www.newsbeast.gr
Ο δοσιλογισμός, η μικροψυχία, η δουλικότητα Σαμαρά-Βενιζέλου, αυτά τα γελοία ανθρωπάκια-πιόνια Γερμανίας και ΗΠΑ, που τους κρατάνε από δεκάδες λίστες: Λαγκάρντ, Ζήμενς, υποβρυχίων, εξοπλισμών και δεκάδων σκανδάλων, ΕΙΝΑΙ ΠΑΡΟΙΜΙΩΔΗΣ!!!!
ΑπάντησηΔιαγραφήΜε την επίσκεψη του ανεκδιήγητου και γελοιότατου Βενιζέλου, πήγαν και αναγνώρισαν κατ' ουσία τους πραξικοπηματίες Νεο-ναζί του Κιέβου, που κατέλαβαν πραξικοπηματικά την εξουσία, διώχνοντας τον νόμιμο πρόεδρο της χώρας Γιανουκόβιτς (με όλα τα αρνητικά του- είναι ο νόμιμα εκλεγμένος ΜΕ ΕΚΛΟΓΕΣ πρόεδρος της Ουκρανίας), και απειλώντας αμέσως και ευθέως τις μειονότητες (που στην Κριμαία, την Ανατολική και Νότια Ουκρανία- ΕΙΝΑΙ ΠΛΕΙΟΨΗΦΙΕΣ ΚΑΙ ΟΧΙ ΜΕΙΟΝΟΤΗΤΕΣ, οι ρώσοι!!!).
Και πολύ σωστά και μπράβο, που ΣΥΡΙΖΑ, ΑΝΕΛ και ΚΚΕ, κατηγόρησαν αυτά τα άθλια γερμανοκίνητα και αμερικανοκίνητα ανθρωπάκια, για τη στάση τους στις εξελίξεις.