Το ύψος είναι κάτι που δημιουργεί προβλήματα αυτοπεποίθησης για πολύ κόσμο και αρκετοί θα ήθελαν να μπορούσαν να «κλέψουν» λίγο...
Το ύψος είναι κάτι που δημιουργεί προβλήματα αυτοπεποίθησης για πολύ κόσμο και αρκετοί θα ήθελαν να μπορούσαν να «κλέψουν» λίγους παραπάνω πόντους...
Αν νομίζετε όμως ότι είστε κολλημένοι στο ύψος σας, κάνετε λάθος. Με μερικές απλές ασκήσεις μπορείτε να ψηλώσετε.
Κολύμβηση
Η κολύμβηση είναι μια άσκηση που απαιτεί άφθονο τέντωμα το οποίο μπορεί να αυξήσει σταδιακά το ύψος σας.
Ωστόσο, θα πρέπει να κολυμπάτε συχνά και για μεγάλα χρονικά διαστήματα, προκειμένου να δείτε σημαντικά αποτελέσματα.
Μονόζυγο
Το τέντωμα και το τράβηγμα από το μονόζυγο σας χαρίζει έξτρα πόντους. Ωστόσο πρέπει να κάνετε αρκετές επαναλήψεις μέσα στην εβδομάδα.
Αγγίξτε τα πόδια σας
Σκύψτε με τεντωμένα πόδια και προσπαθήστε να αγγίξετε τα δάχτυλα των ποδιών σας. Αν δε το καταφέρετε με την πρώτη, μην απογοητεύεστε, η τελειότητα απαιτεί εξάσκηση.
Το τέντωμα της Κόμπρας
Τεντώνει τη σπονδυλική στήλη μακραίνοντας το σώμα. Ξαπλώστε μπρούμυτα και κρατώντας τα πόδια στο έδαφος προσπαθήστε να σηκώσετε τον κορμό σας κάθετο από τη μέση και πάνω.
Γέφυρα
Η κλασική άσκηση που κάναμε όταν είμασταν παιδιά, τεντώνει τη σπονδυλική στήλη και χαρίζει έξτρα πόντους.
Σκοινάκι
Δυναμώνει και τεντώνει τους μυς των ποδιών χαρίζοντας σε αυτούς ελαστικότητα και σε εσάς μπόι.
Αλματάκια
Από καθιστή στάση πηδήξτε ψηλά και τεντωθείτε στον αέρα. Η άσκηση δυναμώνει τους μυς των ποδιών και τεντώνει τη σπονδυλική στήλη.
.webp)
ΟΧΙ ΣΤΗΝ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ
ΑπάντησηΔιαγραφήΝαι ρε, όχι στην αξιολόγηση, ποιος και ποια είσαι εσύ που επειδή εγώ σαν δάσκαλος έτσι για να κάνω το κέφι μου αλλά και για εκπαιδευτικούς λόγους χάιδεψα το κολαράκι της εννιάχρονης μαθήτριας μου κοινή συναίνεση βέβαια ή επειδή προχώρησα και κάτι παραπάνω ή και παραπέρα έτσι για να δω πόσο ανθεκτική είναι δηλαδή, ( ΕΔΩ ΚΑΙ ΚΑΘΗΓΗΤΕΣ ΣΤΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΤΟ ΚΑΝΟΥΝ ΚΑΙ ΔΕΝ ΠΕΡΝΑ Η ΓΚΟΜΕΝΙΤΣΑ ΤΟ ΜΑΘΗΜΑ ΑΝ ΔΕΝ ΓΟΝΑΤΙΣΕΙ ΜΠΡΟΣΤΑ ΤΟΥΣ ΜΕ ΑΝΟΙΧΤΟ ΣΤΟΜΑ ΠΟΥ ΝΑ ΧΑΛΑΣΕΙ Ο ΚΟΣΜΟΣ )ή επειδή όταν ήταν ώρα μαθήματος εγώ έπαιζα τρίλιζα στο μυαλό μου ή επειδή αντί για την γραμματική ανέπτυσσα στα παιδάκια την κοσμοθεωρία των Μαρξ – Έγκελς προκειμένου αύριο μεθαύριο να μπορούν να σταθούν με επάρκεια σε μια πολιτική συζήτηση ή επειδή δεχόμουνα από μερικές μαμάδες δωράκια των εκατό διακοσίων ευρώ για να έχω στο νου μου τον κανακάρη τους?
Ή ακόμη αν στο Υπουργείο Παιδείας έχουν τρελαθεί και θέλουν εγώ με οκτακόσια και χίλια ευρώ να σπάω την κεφαλή μου για να μάθω στα ανεγκέφαλα που μου φορτώνει κάθε χρόνο την προπαίδεια εγώ πρέπει να το κάνω? Όχι και πάλι όχι!
Ακούω και κάποιους ηλίθιους στην τηλεόραση να λένε αν δεν σου αρέσει άλλαξε δουλειά!
Και ποιος σας είπε ρε μαλάκες ότι εγώ θέλω δουλειά? Το άραγμα μου θέλω και σε όποιον αρέσει και μην μου φορτώνεστε με αξιολογητές γιατί θα σας πάρει και θα σας σηκώσει!
Άκου πράγματα…. Να θέλουν να με αξιολογήσουν…!
Και αυτό βεβαίως πρέπει να ισχύει για όλους τους υπαλλήλους του δημοσίου, ΟΤΑ, κοινή ωφέλεια, γενικώς για όλους που έχουν κάποια σχέση με κρατικό ταμείο.
Και εξηγούμαι για να μην παρεξηγηθώ, αν δουλεύω στους ΟΤΑ και πρέπει να γίνει κάποιος προϊστάμενος δεν χρειάζεται να γίνει καμιά αξιολόγηση αλλά καθαρά και ξάστερα να πάρουν όλοι τον βαθμό και την αμοιβή προϊσταμένου και εκ περιτροπής να ασκούν τα καθήκοντα τους, κάθε 15 μέρες και άλλος για να μην υπάρχουν παράπονα, άσε που οι περισσότεροι το 90/100 θα το φορτώνουν σε άλλο, κι αν από αυτούς κάποιοι ήταν τεμπέληδες, κοπανατζήδες, τα παίρνανε, ήταν εκβιαστές κλπ δεν πειράζει, παιδιά του Θεού είναι και αυτοί…..
Το ίδιο να ισχύσει και για τους γιατρούς και για τους εφοριακούς και για τις πολεοδομίες, γενικά για όλο το δημόσιο, και όλα θα πάνε καλά.
Εμπιστευτείτε τους χωρίς διακρίσεις και το δημόσιο θα συνεχίσει να λειτουργεί άριστα όπως και σήμερα!
Όχι στα πειράματα! Όχι στην αξιολόγηση!